Imię: Mateusz
Wiek: 21 lat
Wzrost: 176 cm
Waga: 74 kg
BF (%) : 24,5% tłuszczu ;/
Co Robię : Jestę Studentę

Wymiary !! (luźne pomiary ..tylko bic przypięty)

Biceps: 35,0 cm ( przypięty )
klatka piersiowa: 95,5 cm
talia: 93 cm (wiem..przejebane)
łydki: 39,5 cm
Cel: Porządny cykl masowy (8tygodni) w celu zwiększenia masy mięsniowej. 
Data rozpoczęcia : 21.12.2012
O sobie :
Jestem studentem PRAWA I SPRAWIEDLIWOŚCI , mieszkam w Rzeszowie, kulturystyką interesuje się amatorsko. Kocham muzyke, piękne samochody i szybkie kobiety.... a także sporty walki tj. MMA królowa wszelkich walk .

parowo niepomieszalo ci sie z tymi szybkimi kobietami ?:D

Tak ma być :D

MMA to gra pozerów - najlepsze jest K1:) to oczywiście moja opinia

wrestling to pozory mma to normalna walka :D tyle ze u nas to bardziej sa zapasy :D

U nas w domu bardziej zapasy a nie MMA ...ale róznież zgadzam sie z Leszkiem że MMA to przecież prawdziwa ostra naparzana ...tam nie ma miejsca dla dziewczynek :D ...

Siema !! Dziś początek Stycznia 2013 ...dodaje swoje zdjęcia... START mojej przygody z Wieeeelką Pompą :D

    Uploaded with fotem.pl

    Uploaded with fotem.pl

    Uploaded with fotem.pl

    Uploaded with fotem.pl

Teraz nic tylko..podziwać efekty :D ...Nastepne zdjęcia za miesiąc :D

Hahahaha! jak Ty mnie rozpierdalasz swymi minami:D:D

Klatka się zaczyna rysować :)! Git jest ;P Tylko się nie opierdalaj! :D

haha :D dzieki za wszystko dobre słowa...i wyśmiewanie się :D motywuje to :D ..
dziś moj pierwszy dzien na nowej siłce!!:D:D ..

oby nie ostatni:P

Dziś kolejny dzień na siłownia... pompowałem nogi a potem brzuch :D .. są postępy waga skoczyła już 77,7 kg :D ...

Gratuluje Mateuszku, zrób za 82 i jedziesz na rzeźbe:D

I kolejny progres..rosnę w oczach ..dziś mierzyłem sie na tej samej wadze..w tym samym stroju ... 78,6 :D
Klata Tric Brzuch spompowane :D

Siema ! Miesiąc zmagań z siłownią za mną. Cóż był to trudny okres.. miałem sesje na uniwerku ..trudną sesje;/ czasem musiałem odpuścic trening a nawet diete... Mimo wszystko jestem z siebie zadowolony. Udało mi się nieco poprawić sylwetkę ku mojemu zaskoczeniu :) :) (miłemu) :D Myśle że teraz w lutym będę mógł iść na całość i efekty bedą jeszcze większe :) Poniżej załączam zdjęcia :) ..

1.     Uploaded with fotem.pl

2.     Uploaded with fotem.pl

3.     Uploaded with fotem.pl

4.     Uploaded with fotem.pl

Wymiary :

Biceps: Było 35  a jest 35,5
Klata: Było 95,5 a jest 97
Talia: Było 93 a jest 91
Łydka: Było 39 a jest 40

Poziom tłuszczu: było 24,5% a jest 22,06% :) Obecna waga 75,6 dziś rano :D

Jest nieźle ! a będzie jeszcze lepiej :)

no to komentuje barki wydją się wieksze, klatka ruszyla cos ale sa rezerwy, brzuch masz taki juz ze mozesz spokojnie go katowac na szesciopak (moze 6 wejdera?:) progres nie duzy ale jest :) wazne ze do przodu

w sumie klatka się zarysowala widać dwa płaty ale myśle że w lutym dasz popalic

6 waidera odradzam ten program ma juz pol wieku i jest przestazaly plecy mozna sobie zniszczyc. Co do 6 packa to trzeba pozbyc sie tkanki tluszczowej aerobami inaczej nie osiagniemy 6 packa bo co z tego ze bedziemy miec miesnie skoro tluszcz go bedzie zaslaniac

My to wszystko wiemy:) Spokojnie..Luty jest Mój :) :D

łoooo Ozi jakie ciacho!!! Już Ci wystrczy, cho na wódę!!! :D

co do wódy to kiedy wpadniesz na kielicha?

Haha ..wóda myśle że od kwietnia :D

Witam ! :D

Wracam znów do ćwiczeń po przerwie, spowodowanej chorobą,odwiedzinami kobiety a także nakładu obowiązków i zwykłego lenistwa:):) ...

Poniżej 3 fotki ;)

1.      Uploaded with fotem.pl

2.     Uploaded with fotem.pl

3.     Uploaded with fotem.pl

Wymiary :

Biceps: Było 35.5  a jest 34 (przykry spadek :( )
Klata: Było 97 a jest 96 (też przykro)
Talia: Było 93 a jest 83 ( o to chodziło! )
Łydka: Było 40 a jest 39

Poziom tłuszczu: było 22,06% a jest 14.34%  Obecna waga 75

Jest nieźle ! ale wkurzają mnie te spadki na masie mięsniowej;/ ;/ ....nic no ..przemęcze je jakos a potem lece w masówke jak brzuch bedzie wyglądał jak trzeba :)

Widac spadek wagi ale watpie w te 14 % tluszczu nie ma opcji :p Dobra robota

Zupełnie nie rozumiem czemu nie wierzysz :) ???

Prosze oto link http://www.youtube.com/watch?v=qiF82CEu1a0 :) Tu masz faceta który zaczynając trening miał 16% body fatu ...ewidentnie grubszy ode mnie :) .... 6 sekunda filmiku :)

Nie ma się co porównywać do innych bo to nie ma żadnego sensu... 14% to może ci mięśni zostało ale tłuszczyku to nie spaliłeś za wiele(choć różnica widać), trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć;p. Szkoda że nie mamy jak profesjonalnie zmierzyć poziomu tłuszczu w organizmie bo myślę że niektórzy mogli by się bardzo zdziwić.

Pozdrawiam Etiopię

Dziwne...to forum ma motywować... a za każdym razem jak na nie wchodze to mi się odechciewa ćwiczyć ... im dalej się trzymam forum tym jest lepiej zauwazyłem..

kto ma nas motywować jak jest tu nas 3 co się wypowiada? jedynie co możemy zrobić to porównywać zdjęcia i tyle...

Chuja! zajebiście schudłeś Ozo, i nie sugerujmy się procentami tłuszczu bo fakt nie jest to dokładne, ale przede wszystkim patrzmy w lustro... U Ciebie widać mega zmiane na + i kilogramy spadły więc masz siez czego cieszyć, ale ja bym na Twoim miejscu zaczął masówke robić z odpowiednia dietą, suplementacja i aerobami co by przybrać na krągłościach tam gdzie trzeba :D

Jezus 14 % mięśni mu zostało? Przestudiuj anatomie człowieka jeszcze raz... Ozo spalił tkanke tłuszczową i to widać od razu. Spójrz na pierwsze zdjęcia i na ostatnie.

No jest elegancko :D duzo fatu spadło widac po zdjeciach z pierwszego i tego teraz roznica jest w huj. jak spadnie jeszcze pare % tluszu to juz calkiem bedzie  elegancko. No i brzuch zaczyna sie robic te takie wciecia wiec jest elegancko

Siemanko ! :) Porzuciłem siłownie.Ćwicze teraz tylko z naturalnym obciążeniem ciała ! Tzw. WorkOut na powietrzu na drążkach itd. Chce zobaczyć jak to będzie wpływać na rozwój mojego ciała. Poniżej umieszczam zdjęcia z moją obecną sylwetką. Workout czas zacząć :) !

1.     Uploaded with fotem.pl
2.     Uploaded with fotem.pl
3.     Uploaded with fotem.pl
4.     Uploaded with fotem.pl

Kolejne foty z opisem za miesiąc ! :)

wyszczupales fajnie ale masa Ci zleciala miesniowa:) ale na surfera sie juz nadajesz zeby buszowac po plazy i wyrywac dupy:D

Siemano !! Jest Maj a więc czas na nowe zdjęcia.. nie mierzyłem się ALE..widać że jest lepiej... zaczynam być naprawde zadowolony.. jeśli przycisne bieganie w Maju to naprawde w czerwcu mogę wyglądać fajnie  :D ...

ZDJECIA

1.     Uploaded with fotem.pl

2.     Uploaded with fotem.pl

3.     Uploaded with fotem.pl

4.     Uploaded with fotem.pl

5.     Uploaded with fotem.pl

Oby w maju pomimo nauki cos mi sie jeszcze udalo poprawic:):)....

ladnie ladnie:p polecam if

If to chuj :D zupka chińska to jest to :D

Takie sobie dzisiaj w kiblu :D

    Uploaded with fotem.pl

Aktualne w miare zdjęcia :) SIERPIEŃ ! :)

1.     Uploaded with fotem.pl

2.     Uploaded with fotem.pl

:) Nie chce mi się już redukować :P

Dawno tu nic nie pisałem ale nie dlatego, że nie ćwiczę :) wręcz przeciwnie :) !
Ćwiczę ciągle!!  ...
Obcenie jestem bardziej na masówce..szybko dość przytyłem 6kg.. troche się zalałem :) kaloryfer raczej słabiutko widoczny bo 16% tłuszczu mam aktualnie ;) ..  nie przejmuje się tym duużo ćwiczę na spalanie przyjdzie czas :)

Zdjęcie od biedy zrobione dziś rano :)

    Uploaded with fotem.pl

Pozdro ! :)

Kolejny up-date :)
Żeby ktoś nie myślał , że porzuciłem trening :) Nie ma mowy ... wytrwałem i dziś się bardzo ciesze bo efekty są dobre :) Opłacało sie meczyć przez miesiące :)
    Uploaded with fotem.pl

I porównanie jak zaczynałem półtorej roku temu ... :)
    Uploaded with fotem.pl

Jeszcze wiele przede mną ALE wciąż nie rezygnuję jak chyba większość tego forum :)