- Zaczynamy Trening
   http://www.zaczynamytrening.pun.pl/index.php
- Nie znasz ćwiczenia, zajrzyj tutaj
   http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewforum.php?id=4
- przedramiona
   http://www.zaczynamytrening.pun.pl/viewtopic.php?id=9

Leszek - 2012-12-21 13:50:22

W tym dziale zamieszczacie cwiczenia na przedramiona z czasem ten post powinien urosnac

Ozzy - 2012-12-21 22:38:43

Siema
Może ja zacznę. Wypisze dwa preferowane przeze mnie cwiczenia na przedramie.

1.Bardzo dobre ćwiczenie na górną część przedramienia "Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem." :)
Jak wykonać ? ...-------> Tutorial https://www.youtube.com/watch?v=wsQWxXH1ZGw :D

2. Ćwiczenie na dolną część przedramienia
Jak wykonać ? ---> https://www.youtube.com/watch?v=_XJi3kIKEKM

Pompujcie! :)
www.forumslodat.pun.pl www.animovies.pun.pl www.zmierzchkhorinisrp.pun.pl www.vaporclub.pun.pl www.antalooris.pun.pl