Zaczynamy Trening

Witam serdecznie. Wiekszosc z was, posiadajcych smartfony (i nie tylko) spotkala sie pewnie z aplikacjami, ktore pomagaja w byciu ,,fit" i sa dobrym uzupelnieniem treningu. Jesli natomiast nie spotkaliscie sie z tego typu urozmaiceniami, przedstawie je tutaj w krotkiej formi, byc moze taka mila odmiana wplynie na wasza mobilizacje.

Endomondo - http://www.endomondo.com/login

Jest to zarówno strona internetowa jak i aplikacja dzialajaca na zasadzie synchronizacji. Moja ulubiona i niezaprzeczalnie idealna do mobilizowania sie do treningu kardio. Spalanie tluszczyku poprzez bieganie to idealna sprawa (program obsluguje jednak nie tylko te czynnosc ale szereg innnych: jazda na rowerze, plywanie itp) Aplikacja polega na wykorzystaniu GPS do pomiaru przebytej trasy, czasu, ilosci spalonych kalorii, opatrzona jest lektorem informujacym o postepach na trasie, mozna ustawic sobie cel do pobicia, ilosc kilometrow do przebiegniecia a nawet trase w oparciu o mapy google. Po treningu wynik wysylany jest na stronke gdzie badanych jest szereg wspolczynnikow oraz rekordów ..... najciekawszym i chyba najbardziej demotywujacym jest procentowe przebycie obwodu kuli ziemskiej:P

PUSH UPS your personal fitness trainer

Program do robienia pompek, wykorzystuje ekran dotykowy - nosem przy pompce dotykamy ekranu i zaliczone mamy jedno powtórzenie (mozna tez bez tego bajeru)
Program posiada system przypominania o treningu, doskonale dobiera cykl do mozliwosci i wedle zapewnien producenta po zakonczeniu calego treningu bedziemy w stanie robic 100 - 150 pompek w jednej serii.

Pozostaøe z tej serii to : SIT UPS < SQUATS oraz PULL UPS

Jak same nazwy wskazuja dotycza brzuszek, przysiadow i podciagniec na drazku -aplikacje swietne pozwalajace (przy wykorzystaniu wszystkich tych programow) osiagnac swietna sylwetke. Mozna oczywiscie stosowac dodatkowe ciezary dla urozmaicenia treningu i wykonywac rozne warianty danych cwiczen w ramach serii.

Po za tym jest wiele aplikacji do kontrolowania wagi, jesli zainteresuje was temat podam wiecej tego typu aplikacji