Jest to forum o tematyce kulturystycznej dla osob ktore zaczynaja
Sparta
Co proponujecie w tym temacie, znacie jakieś dobre diety, lub poradniki jak skomponowac posiłek, dobry byłby tez kalkulator (a są takie) do oszacowania dziennego zapotrzebowania na kalorie
Offline
Diety na redukcje.. które są znane to np low carbo ... ketogeniczna itd. Ogólnie przy redukcji napewno chodzi o to żeby ograniczyć węglowodany .. zwłaszcza cukry
Offline