Zaczynamy Trening

Jest to forum o tematyce kulturystycznej dla osob ktore zaczynaja

  • Nie jesteś zalogowany.
  • Polecamy: Komputery

#1 2012-12-21 13:49:11

 Leszek

Hardkorowy Koksu

7827246
Skąd: Rzeszów
Zarejestrowany: 2012-12-21
Posty: 86
Punktów :   

Plecy

W tym dziale zamieszczacie cwiczenia na plecy z czasem ten post powinien urosnac

Offline

 

#2 2013-01-15 22:02:11

 Kris Niszczyciel

Sparta

Skąd: zabrze
Zarejestrowany: 2012-12-22
Posty: 69
Punktów :   

Re: Plecy

Proponuje wam chłopaki przenosy na wyprostowanych rękach, świetnie działają na plecki, jeśli nie próbowaliście to koniecznie spróbujcie:)


Mam 20 w łapie a TY!!!!?

Offline

 

#3 2013-01-27 13:42:00

 Ozzy

Sparta

Skąd: Rzeszów
Zarejestrowany: 2012-12-21
Posty: 95
Punktów :   

Re: Plecy

Ja głównie polecam drążek U nas na siłowni jest urządzenie do podciągania.. że ustawiasz sobie poziom tzw. asystenta który pomaga Ci sie wzniesc... można go ustawić tak że jest nieodczuwalny a mozna tak ze praktycznie samo Cie wynosi do góry bez użycia własnej siły;d ...w każdym razie pozwala to robic wieksze serie na plecy i bardziej je spompować ..dzieki temu robie np 3x 12 nachwytem.. co normalnie było by nie realne..i bardziej pompuje plecy

Ostatnio edytowany przez Ozzy (2013-01-27 13:43:36)


Pomogłem ? Daj punkt

Offline

 

#4 2013-01-27 16:03:54

 Kris Niszczyciel

Sparta

Skąd: zabrze
Zarejestrowany: 2012-12-22
Posty: 69
Punktów :   

Re: Plecy

mimom wszystko lepszy zwyky drazek budujesz sile i sylwetke


Mam 20 w łapie a TY!!!!?

Offline

 

#5 2013-01-27 16:54:22

 Ozzy

Sparta

Skąd: Rzeszów
Zarejestrowany: 2012-12-21
Posty: 95
Punktów :   

Re: Plecy

ale to jest najnormalniejszy w świecie drązek krystian...tylko pod nogami masz dzwignie która Ci lekko pomaga.. a to ile Ci pomaga to juz sam sobie regulujesz może pomagać minimalnie a może tak że podciągasz sie bez użycia rąk ... mi tam sie podoba to ..bo zauwazyłem ze jak sam sie podciągam to owszem jest ciezko ale zrobie z 3 serie po 4.. a tu jednak robie po 12 i czuje ze chociaz cos mnie nieco dzwiga do góry to moje ruchy są płynniejsze i cwiczenie jest bardziej efektywne:)


Pomogłem ? Daj punkt

Offline

 

#6 2013-01-27 21:48:06

 Kris Niszczyciel

Sparta

Skąd: zabrze
Zarejestrowany: 2012-12-22
Posty: 69
Punktów :   

Re: Plecy

w sumie może i dobre:) nie próbowałem czegoś takiego, musze sobie to obadać


Mam 20 w łapie a TY!!!!?

Offline

 

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
www.granarutoo.pun.pl www.hellriders.pun.pl www.totem.pun.pl www.starwarsworld.pun.pl www.jlb-clan.pun.pl