Jest to forum o tematyce kulturystycznej dla osob ktore zaczynaja
Sparta
no to komentuje barki wydją się wieksze, klatka ruszyla cos ale sa rezerwy, brzuch masz taki juz ze mozesz spokojnie go katowac na szesciopak (moze 6 wejdera? progres nie duzy ale jest wazne ze do przodu
Offline
Sparta
w sumie klatka się zarysowala widać dwa płaty ale myśle że w lutym dasz popalic
Offline
6 waidera odradzam ten program ma juz pol wieku i jest przestazaly plecy mozna sobie zniszczyc. Co do 6 packa to trzeba pozbyc sie tkanki tluszczowej aerobami inaczej nie osiagniemy 6 packa bo co z tego ze bedziemy miec miesnie skoro tluszcz go bedzie zaslaniac
Offline
Siusiaczek
łoooo Ozi jakie ciacho!!! Już Ci wystrczy, cho na wódę!!!
Offline
Witam !
Wracam znów do ćwiczeń po przerwie, spowodowanej chorobą,odwiedzinami kobiety a także nakładu obowiązków i zwykłego lenistwa:) ...
Poniżej 3 fotki
1. Uploaded with fotem.pl
2. Uploaded with fotem.pl
3. Uploaded with fotem.pl
Wymiary :
Biceps: Było 35.5 a jest 34 (przykry spadek )
Klata: Było 97 a jest 96 (też przykro)
Talia: Było 93 a jest 83 ( o to chodziło! )
Łydka: Było 40 a jest 39
Poziom tłuszczu: było 22,06% a jest 14.34% Obecna waga 75
Jest nieźle ! ale wkurzają mnie te spadki na masie mięsniowej;/ ;/ ....nic no ..przemęcze je jakos a potem lece w masówke jak brzuch bedzie wyglądał jak trzeba
Offline
Zupełnie nie rozumiem czemu nie wierzysz ???
Prosze oto link http://www.youtube.com/watch?v=qiF82CEu1a0 Tu masz faceta który zaczynając trening miał 16% body fatu ...ewidentnie grubszy ode mnie .... 6 sekunda filmiku
Offline
Nie ma się co porównywać do innych bo to nie ma żadnego sensu... 14% to może ci mięśni zostało ale tłuszczyku to nie spaliłeś za wiele(choć różnica widać), trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć;p. Szkoda że nie mamy jak profesjonalnie zmierzyć poziomu tłuszczu w organizmie bo myślę że niektórzy mogli by się bardzo zdziwić.
Pozdrawiam Etiopię
Offline
Chuja! zajebiście schudłeś Ozo, i nie sugerujmy się procentami tłuszczu bo fakt nie jest to dokładne, ale przede wszystkim patrzmy w lustro... U Ciebie widać mega zmiane na + i kilogramy spadły więc masz siez czego cieszyć, ale ja bym na Twoim miejscu zaczął masówke robić z odpowiednia dietą, suplementacja i aerobami co by przybrać na krągłościach tam gdzie trzeba
Jezus 14 % mięśni mu zostało? Przestudiuj anatomie człowieka jeszcze raz... Ozo spalił tkanke tłuszczową i to widać od razu. Spójrz na pierwsze zdjęcia i na ostatnie.
Offline
No jest elegancko duzo fatu spadło widac po zdjeciach z pierwszego i tego teraz roznica jest w huj. jak spadnie jeszcze pare % tluszu to juz calkiem bedzie elegancko. No i brzuch zaczyna sie robic te takie wciecia wiec jest elegancko
Offline